Witamina B12- nieoceniony element diety
Witamina B12, zwana też czerwoną witaminą ( lub kobalaminą) jest związkiem organicznym mającym nieoceniony wpływ na nasze zdrowie. Pozwala w odpowiedni sposób zadbać o układ odpornościowy. Wspomaga pracę układu krwionośnego oraz pokarmowego. Wpływa również korzystnie na zdrowie psychiczne, poprzez regulację pracy układu nerwowego. Dieta w nią bogata zalecana jest osobom uprawiającym sport, seniorom oraz osobom będącym na diecie niskokalorycznej.
Witaminy- podstawowy element diety
Do normalnego, zdrowego rozwoju ludzkiego organizmu potrzeba szeregu składników dostarczanych przez nas poprzez pożywienie oraz suplementację. Oprócz białek, węglowodanów oraz tłuszczy równie ważne są witaminy. Czym są, jaką pełnią rolę i jak je uzupełniać? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym wpisie. Zapraszam do lektury.