Luty 17, 2022
Bieganie- aktywność dla każdego!
W pierwszym wpisie skupiłam się na spacerze jako najprostszej formie aktywności fizycznej. Próbowałam przekonać czytających, że wystarczy zmiana kilku przyzwyczajeń, niewielka modyfikacja planu dnia, a z „kanapowców” staniemy się osobami aktywnymi. Kiedy już osiągniemy cel kroków, powinniśmy szukać kolejnych wyzwań. Bieganie- to dobry pomysł na kolejny etap naszej zdrowej przemiany.
Luty 14, 2022
Spacer po zdrowie i dobre samopoczucie
Przygodę z aktywnością fizyczną można zacząć w najprostszy sposób… idąc na spacer! To dobry trening szczególnie dla tych, którzy nigdy nie mieli wiele wspólnego ze sportem, a postanowili, że czas się ruszyć i zadbać o kondycję. Jest to również dobry początek, jeśli planujemy w przyszłości dołożyć kolejne aktywności, takie jak bieganie czy jazda na rowerze.